"Intense Embodiment - beyond breathwork - Weniger denken. Mehr fühlen. Du selbst sein."
Dein Atem im Fokus.
| "Erwecke die Göttin in dir"
Eine Einladung, deine eigene Kraft zu erkennen. | Die "Power Hour" mit Anna & Katja - dein aktiver Start in den Tag!
Fokus vor allem auf Kraft & Kondition. |
"SOL Embodiment Space – Entdecke deine Wutkraft!"
Durch angeleiteten Bodytalk und somatische Übungen bekommt deine Wut Raum, sich auf konstruktive Weise auszudrücken.
| "Morning Flow"
Gemeinsam schaffen wir Energie für den Tag. "Meditation – Zeit für dein Herz"
Eine Metta Meditation um dir selbst und anderen etwas Gutes zu wünschen. | "Body & Brain Balance"
Lerne Elemente aus der Rotatherapie sowie moderne Body-to-Brain-Übungen kennen.
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"The Bodyweight Bootcamp – Pure Kraft & Team-Spirit"
Erlebe ein motivierendes Ganzkörpertraining, das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.
| "Qi Gong Shibashi – Die 18 Übungen der Harmonie"
QiGong ist eine traditionell chinesische Übungspraxis, die Atmung, Bewegung und gerichtete Aufmerksamkeit verbindet. | "It's time to come back home – to yourself."
In dieser Hatha-Yoga-Praxis wird der Körper zunächst sanft mobilisiert und anschließend durch kraftvolle Sonnengrüße und fließende Bewegungsabfolgen geführt. |
Klangreise
Lass dich auf eine Klangreise durch deinen Körper entführen. Die Klänge erfüllen deinen Körper, wirken wohltuend, entspannend und stärken das Immunsystem.
| “Om, Oida! Genüssliches Entwurschteln.”
Wir schauen, inwiefern sich Humor statt Drill auf der Yogamatte bewährt.
| "Lifetime Pilates Flow - Klassisch & Modern"
Die perfekte Kombination aus traditionellem Mattentraining und der dynamischen Power des Pilates-Circles.
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"Yin Yoga für den Nacken und Schulterbereich"
Tiefe Entspannung und Regeneration für deinen Schultergürtel.
| "Hapkido – der Weg der harmonischen Kraft"
Selbstverteidigung und Kampfkunst aus Korea. | "Mit sanfter Atmung und deinem Krafttier mehr Liebe und Frieden finden."
Durch eine angeleiteten Meditation darfst du in deine Herzensräume blicken und dein Krafttier einladen um dich zu unterstützen.
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"Vom Kopf ins Herz – Yoga mit Klavierbegleitung"
Gemeinsam mit einer Live-Klavierbegleitung lädt Julia zu einer achtsamen Reise ein.
| "Liberation Dance: Natürliches Loslassen"
Ein Einblick in die Kraft des Liberation Dance – fühle dich, ehre dich, öffne dich.
| "Free fallin‘ – ein Herbstflow zum Loslassen, Vertrauen und Ankommen"
In dieser dynamischen Vinyasa-Sequenz verbinden wir fließende Bewegungen, bewussten Atem und erdende Elemente.
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"Deine Augen im Fokus – Augentraining leicht gemacht"
In dieser Einheit unterstützt dich Melanie dabei, deine Augen gezielt zu entspannen und gleichzeitig zu stärken.
| "Kakaozeremonie à la Pam mit glasklarer Aussicht – von oben, außen und innen"
Ein Raum für dich. Zum Spüren, zum Durchatmen, zum Klarwerden.
| "Balance & Vertrauen – Partnerakrobatik für Anfänger"
Entdecke die Grundlagen der Partnerakrobatik. Im Mittelpunkt stehen Balance.
"Kopf über – Erste Erfahrungen in der Partnerakrobatik"
Gemeinsam erarbeitet ihr die Grundlagen von Hand- und Kopfstand mit einfachen, sicheren Übungen.
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"Yoga Nidra - Ruhe finden. Kraft tanken."
Eine geführte Meditation, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Erholung führt.
"Klangbad mit Aussicht – Schwingungen, die berühren."
Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gong, Kristallklangschalen und weiteren Instrumenten.
| "Kickboxen - entdecke deine Kraft"
Entdecke die Welt des Kickboxing mit dem Waidhofner Weltmeister.
| "Männer only – Ganzkörpertraining mit Musik"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu Musik bringt Rücken, Bauch und den gesamten Körper in Bewegung.
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"Feldenkreis - Bewusstheit durch Bewegung"
Die Feldenkrais-Methode versteht Körper und Geist als Einheit. Durch bewusstes Lernen und achtsame Bewegung können Bewegungsmuster verändert werden. | "Skinfood Workshop"
In diesem Workshop stellen wir gemeinsam eine duftende Deocreme zum Mitnehmen her - inklusive vieler Tipps und Tricks rund ums Selberrühren.
| "Body & Mind – Kraftvoll & g'schmeidig"
Dieses Flow-Training bringt deinen ganzen Körper in Bewegung – kraftvoll, geschmeidig und effektiv.
"Körpertraining mit Yoga"
In diesem ruhigen Training richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper und deine Bewegung.
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"Line Dance – Musik, Bewegung und Gute Laune garantiert"
Einfache und mitreißende Choreografien gemeinsam entdecken.
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